ストレッチしながら…
黙々と…
綺麗なブログ
作りをしているけど…
激しく難しい( ；∀；)←機械オンチ
しかもずっと座ってるから腰を痛める←
でもでも！！
〜ながらストレッチ
は、欠かさない😊
![【在庫あり】＼ページ限定・マジッククロス付／ ゆらレッチ Air 酒井慎太郎監修 【送料無料・代引料無料】 ゆられっちエア ユラレッチエア ユラれっち ゆらレッチエアー [ストレッチ クッション ポール 肩 肩甲骨 首 腰 背中]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/nst21/cabinet/blue10/a5865bysg190204-300e.jpg?_ex=128x128 "【在庫あり】＼ページ限定・マジッククロス付／ ゆらレッチ Air 酒井慎太郎監修 【送料無料・代引料無料】 ゆられっちエア ユラレッチエア ユラれっち ゆらレッチエアー [ストレッチ クッション ポール 肩 肩甲骨 首 腰 背中]")
これ、座ったままできるからおすすめです💕
ゆらゆらしながらブログが書ける、
相棒です💕
そして疲れたらストレッチチューブで
身体を伸ばしながら
腹筋を意識して疲れを取りながら
ダイエット❤️
![エクササイズ バンド トレーニングチューブ 5本1セット メール便送料無料 [M便 1/3] ストレッチ チューブ ストレッチチューブ トレーニング ダイエット ダイエット器具 ダイエットチューブ エクササイズ](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/purerise/cabinet/exercise/ag510322-/ag510322-e_01.jpg?_ex=128x128 "エクササイズ バンド トレーニングチューブ 5本1セット メール便送料無料 [M便 1/3] ストレッチ チューブ ストレッチチューブ トレーニング ダイエット ダイエット器具 ダイエットチューブ エクササイズ")
ストレッチチューブ、新しいのを
追加したいと思いつつ
どれにするか悩み中🥺
プロテインもしっかり飲んでます✌️
おすすめしてもらった「マイプロテイン」
チョコレート味がおすすめだけど
最初は少ないので味を試して
気に入ったら15キロを買った方がお得✨
しかもすぐなくなるから15キロも
あっという間ですw
- 価格: 1411 円
- 楽天で詳細を見る
シェイカーも必須⭐️
1日大体10回は飲む😋
寝る前と起きてすぐは絶対✨
ママに教えてもらった事は
メモしてすぐ実践🥰
そして、普段の水分は
お茶や水を飲んでるけど
1番よく飲むのは炭酸水です💕
これはダイエット仲間に教えてもらった💖
最近追加したのは
置き換え青汁です😍
食事は３回じゃなくて
小分けにした方がいいと聞き
大体7〜8回に分けてます😊
基本は野菜がメインだけど
食事を抜いたらダメと知り、
しっかり小分けにして
ちゃんとお米も食べます👍
長女より少ないけど🤣
タンパク質はプロテインから摂れるから
お肉は子供達のご飯だけになり
食費もダイエットになってます😍
ま…元からお肉より魚や野菜が好きなので
これもまた苦痛じゃないのです💕
楽しいから「ダイエットしてる」という
意識はほとんどないw
今まで続かなかったダイエット…
今のダイエットは続くから
今まで試したダイエットは何だったんだ⁉️
なんて思ってますw
睡眠もしっかりとれ、
お通じもバッチリで
体が本当に楽です😍
来年の今頃には
長女を産んだ後の体型になるぞ‼️
30代になって痩せにくくなった時に
妊娠、出産で体型がガタガタのトド…
たまに「４人目ですか！？」と
聞かれる私のお腹…
聞いていいのか…みたいな
なんとも言えない表情で聞かれるw
昔の私なら、ズーン…と
落ち込んで…諦めていた( ；∀；)
でも今は大丈夫♪( ´▽｀)
ちょっとずつでも痩せてるから←
毎日、体重が減ってる訳ではなく
増える時もあるけど
増えたらまた減らせばいいんだ(*≧∀≦*)👍
ネガティブな私はどこかに消え、
ポジティブな私が現れてますw
子供達とダンスに挑戦したり
今までやらなかった事を
「ダイエットになるかも」と
なんでも挑戦するようになった🎶
そしてそれをTwitterに投稿すると
褒めてもらえる(о´∀`о)❤️❤️
単純な脳みその私←
褒めてもらえるから
更にやる気が出る🎶
今、トド体型な私だけど
それを引かれず、否定されず
メニューを考えてもらい、
褒めてもらえる…
「醜い体型」を気にせずに
褒めてくれる、ママと仲間に
本当に感謝の毎日です✨
痩せたら行きたい所に行くんだ❤️
焼肉♪( ´▽｀)
痩せたご褒美なのだ👍
普段はお肉より魚や野菜が好きだけど
痩せたらご褒美に行く約束をしてるお友達😍
おいしいお肉を食べて、
またストレッチする🎶
ダイエットに成功して
そこで終わりじゃなくて
その体型を維持できるように
ストレッチは
当たり前の日常
に、しちゃいます✨
子供達の為に「綺麗なママ」になりたい😊
特にベビにとっては
これから物心がついた時に
恥ずかしいママ…ではいたくないからw
長男、長女とかなり歳の差があるから
まだまだ頑張って
自慢はできないけど
恥ずかしくはないママになる👩
私…ファイト👍w
