スクワット

こんばんは😊

今日はスクワットをしました✨

ガッツリ３０分✖️５回😆

YouTubeやTwitterの動画を観ながら

黙々と頑張っていたら

子供達に笑われました🤣💦

ポーズが怪しかったらしいw←

でも動画とかのマネなんだよ…

何回観てもしっかりできない😱

ライザップのチューブトレーニングも

頑張ってますよ✨

ライザップの本

傷が目立つな…_:(´ཀ`」 ∠):

自宅でできるライザップ　チューブトレーニング編 [ RIZAP ]

⬆️こちらから購入できます🎶

チューブトレーニングしたいけど…と

迷ってる方、チューブが一本ついているので

おすすめです(*≧∀≦*)👍

内容は…

目次

目次

こんな感じです😍

チューブトレーニングって

意外ときついんです💦

でも腹筋など鍛えられるから

楽しく続けられる❤️

ママに教えてもらった食生活や日常生活に

ストレッチやスクワットをしたら

〜ながらダイエットも

普通に違和感なくできるように❤️

料理しながら片足上げてたり…w

子供達しか見てないからできる事です🤣

姿勢も良くなってきた気がします🎶

でもね…

ママのダイエット、

プロテインと食生活の見直しだけでも

痩せるんです(´⊙ω⊙`)‼️

すごいわ(*ﾟ∀ﾟ*)❤️

なのに仲間達それぞれ、

スクワットなどしてますの←

楽しいから仕方ない😂

これからもダイエット頑張ろう‼️